La obesidad sigue siendo una de las preocupaciones más urgentes en salud pública, especialmente en países con altos ingresos como Estados Unidos. Aunque durante años se ha culpado principalmente al sedentarismo, una nueva investigación internacional pone en tela de juicio esta creencia y dirige la atención hacia otra causa más influyente: el exceso de calorías consumidas. Continúa leyendo «Un estudio global pone el foco en la principal causa de la obesidad: no es la falta de ejercicio»
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5 aplicaciones interesantes que pueden ayudarnos a controlar nuestra alimentación
Muchas veces queremos empezar a crear hábitos sanos en nuestra vida, pero casi siempre por motivos de tiempo e incluso otros factores, nos sucede casi lo contrario.
Así que, en esta oportunidad hemos recopilado una serie de 5 aplicaciones que serán de mucha ayuda para todos vosotros, en ellas podremos conocer las calorías y toda la información necesaria para que logremos alcanzar nuestras metas de la mejor manera, incluso teniendo la posibilidad de adaptarse a cada uno de nosotros. Continúa leyendo «5 aplicaciones interesantes que pueden ayudarnos a controlar nuestra alimentación»
Percenteat – Aplicación móvil para controlar nuestra dieta (iPhone y Android)
Francisco Lorca nos presenta PercentEat, un diario de comidas para iPhone y Android que utiliza porcentajes, en lugar de calorías, para mostrar la cantidad de lo que consumimos durante nuestro día a día.
Cada usuario comienza el día con un porcentaje del 100%, valor que se va reduciendo a medida que come y que se amplía cuando realiza ejercicio (algo que también se puede indicar en la plataforma).
Siguiendo la tendencia de las aplicaciones actuales, incluye un juego con 40 retos y medallas para animar a alcanzar la meta (sobre pasar el 100% si se quiere ganar peso o no llegar a cero si se quiere perder). También hay disponibles dos cuadernos con cientos de consejos para mejorar nuestros hábitos alimenticios.
No tiene en cuenta la distribución de proteínas, grasas, hidratos de carbono, etc. simplemente utiliza el sistema de calorías totales mostrando el resultado en forma de porcentaje, por lo que si queréis algo más completo que especifique los detalles de lo que coméis, tendréis que apostar por soluciones como Fatsecret o Nutrino.
De la misma manera que para gestionar lo gastamos y ganamos diariamente es necesario tener una aplicación móvil que permita realizar el registro de forma inmediata, como es el caso del recientemente presentado Spendee, para controlar nuestra dieta es necesario también el mismo requisito: poder indicar lo que hemos comido en el mismo momento en el que lo hacemos.
A menudo los grandes problemas de salud llegan por esas cosas que comemos fuera de horario, por esos pequeños detalles que no se registran en ningún lugar (a menudo ni siquiera se registran en nuestra memoria), por lo que tener la posibilidad de identificar agujeros en nuestro equilibrio alimentario usando el móvil, es una buena y necesaria idea.
Meals, o un nutricionista en tu bolsillo [iOS]
Nos escriben a Wwwhatsnew para presentarnos MealsApp, una aplicación de salud y nutrición que supondrá una buena herramienta para aquellos que consideran prioritario llevar un control exhaustivo de la dieta que llevan a cabo.
Con el objetivo de mejorar la salud de aquellas personas que busquen un cambio en lo que se refiere a su estilo de alimentación, Meals ofrece un contacto directo con un nutricionista real al que podremos hacer preguntas y obtener respuestas rápidamente. Obtendremos consejos de nutrición, recibiremos patrones de la alimentación que estamos llevando a cabo y todo tipo de información para perder peso, seguir dietas vegetarianas o de proteínas, llevar una buena alimentación durante el embarazo, controlar desordenes alimenticios o simplemente disponer de un extra para cuidarnos más.
Además, Meals os ofrece 3 preguntas gratuitas a realizar a un nutricionista a condición de realizar una mención de Meals en Twitter, servicio con un valor de 5,97 dólares. Para descargar la aplicación podéis acceder al enlace de iTunes haciendo clic aquí.
Wolfram Alpha lanza una aplicación enfocada al arte culinario
Wolfram Alpha ha presentado una aplicación (no gratuita), disponible solo para los usuarios de iOS, que pretende convertirse en nuestro inteligente asistente de cocina.
A través de esta aplicación, Wolfram Culinary Mathematics Reference App tendremos en nuestro dispositivo móvil todas aquellas fórmulas compartidas en la plataforma orientadas al arte culinario. Cuenta con un completo conjunto de herramientas que nos ayudarán desde las medidas exactas de los ingredientes en una receta, información nutricional de los alimentos, costo de los menús hasta estadísticas de consumo.
También podemos personalizar las diferentes opciones para enfocarlas en otros aspectos, como por ejemplo si necesitamos realizar una dieta. Con solo ingresar los datos pertinentes la aplicación puede determinar la ración nutricional diaria recomendada, así como armar nuestro propia dieta balanceada.
Otra de las funciones de la aplicación es que utiliza el GPS del dispositivo para sugerirnos tiendas cercanas a nuestra ubicación, entre otros datos. Tiene una cantidad enorme de características que iremos descubriendo de a poco a medida que utilizamos las funciones.
Enlace: AppStore | Vía: Wolfram Alpha
heepees, una red social para mascotas, con sistema de localización
Y quitándole el polvo a la categoría de Mascotas 2.0, nos presentan ahora heepees.com, una red social, disponible en español, para nuestras queridas mascotas.
Destacan el hecho de ser socialmente responsables, beneficiando a protectoras, albergues, y entidades de toda índole cuyo objetivo sea el bienestar de los animales sin hogar. Los propietarios de mascotas pueden gestionar la ‘agenda’ del animal: fechas de vacunas, de tratamientos, dietas, patologías, etc. pudiendo activar alertas y recordatorios, para estar al día.
A través de la placa de identificación con código QR que comercializan (el mostrado en la imagen superior) permiten ponerse en contacto con el dueño capturando el código con el móvil, accediendo a la información básica de contacto y a las características más relevantes del animal, para facilitarle su ‘estancia’ con el ‘rescatador’.
Una red moderna y práctica que muchos agradecerán.
EatThisMuch, cálculos nutricionales para perder peso o ganar músculo
Hay una variable en común en muchas personas durante y después del verano, y es que después de ciertos excesos muchos buscan controlar su dieta o ponerse a régimen. Para ello la web nos ofrece soluciones como EatThisMuch, un servicio que nos ofrece sugerencias de comidas y platos dependiendo de las calorías que queramos consumir.
El servicio web nos permite introducir muchos parámetros para realizar este cálculo calórico correctamente, como si somos hombre o mujer, nuestra edad, lo que medimos, nuestra proporción de grasa corporal, nuestro nivel de actividad diaria e incluso si deseamos perder, mantener peso o ganar músculo. Una vez introducidos todos estos factores, EatThisMuch nos realizará un cálculo preciso que nos mostrará cuantos carbohidratos, proteínas, grasas y vegetales deberíamos consumir para alcanzar el objetivo deseado.
Link: EatThisMuch
Oobafit – Portal con programas para fitness y planes alimenticios
Oobafit es un proyecto que nos permite encontrar decenas de programas para hacer ejercicios, reducción de peso, planes alimenticios, etc.
Para utilizar el servicio debemos pasar previamente por un sencillo registro el cual podemos realizar de dos formas: utilizando un formulario de registro estándar o nuestra cuenta social de Facebook.
Una vez dentro, podremos empezar a buscar ejercicios, para ello tendremos que seleccionar qué tipo queremos, entre los que se encuentran: Perder peso, aumentar la musculatura o recuperar las medidas después de tener un bebe.
Una de las nuevas características que podemos destacar de Oobafit es la nueva sección de dietas personalizadas, una zona en donde podremos preparar nuestro menú diario de una manera sana y rápida.
menudiet – Para llevar una dieta sana y equilibrada
Mario Lozano me presenta menudiet.es, un sistema que ayuda a las personas a llevar una dieta sana y equilibrada sin necesidad de cocinar ni de ir a la compra, utilizando una sencilla aplicación online.
A través de su página web los usuarios registrados pueden crear su perfil nutricional y el sistema le informa de sus objetivos nutricionales: adelgazar, engordar o mantener el peso. Para cumplir sus objetivos el sistema le recomienda un plan de comidas con el que el usuario podrá lograr sus objetivos.
El sistema también guía a los usuarios durante el proceso de compra indicándole los platos que debe elegir cada día. Para mejorar la eficacia de los planes nutricionales, el cliente dispone de un espacio personal desde donde podrá realizar sus consultas a un dietista diplomado.
Además, el cliente podrá seguir la evolución de su peso mediante gráficas, comprobando la eficacia del plan que haya elegido.
También han creado un perfil en Facebook donde cualquier persona puede calcular su peso ideal de forma sencilla y rápida.
Peso ideal – Web española que te ayuda a llevar una vida sana
Ayer mismo Manuel García nos presentaba el proyecto Peso ideal una herramienta online que nos ayuda a controlar nuestro peso a través de la monitorización regular de nuestra dieta y rutinas de ejercicio.
Una de las principales ventajas de este servicio frente a otros de los que ya os hemos hablado con anterioridad, es el idioma, ya que Peso ideal es una web española, por lo que entenderemos todo con claridad.
Su funcionamiento es bastante simple, una vez nos registremos como usuarios, deberemos de fijar unos objetivos, basándonos en nuestro peso y dimensiones actuales y en los que deseamos adquirir.
A partir de entonces tendremos que introducir cada día los ejercicios físicos realizados y los alimentos que tomamos, para que la aplicación calcule las calorías ingeridas y quemadas, almacenando estos datos en gráficos junto con la evolución de nuestro peso, para que podamos ver si estamos siguiendo el camino adecuado.
Además de esto, la web también cuenta con consejos sobre dietética y vida sana y algunas otras funcionalidades que nos ayudarán en nuestra tarea de mantener un peso adecuado.
Un proyecto muy interesante, que nos ayuda a ser un poco más conscientes del ritmo de vida que llevamos, aunque debemos de tener siempre presente que este tipo de webs son orientativas y que para comenzar una dieta siempre debemos de consultar antes a un especialista.