Los que tenemos algún dispositivo de Realidad Virtual (en mi caso tengo las Oculus Go, que se venden por unos 150 euros), siempre estamos en busca de nuevo contenido para poder disfrutarlo en Realidad Virtual.
En youtube hay una gran cantidad de videos en 360 grados con buena resolución (la suficiente como para que los píxeles no molesten más de lo normal), y aunque los juegos existentes para Oculus Go son muy limitados, las opciones para gafas de «más calibre» sí son muy atractivas. Continúa leyendo «Haciendo ejercicio en Realidad Virtual»
Una motivación común para hacer ejercicio es contar con las ganas de querer verse y sentirse mejor, luciendo un cuerpo tonificado. No obstante, el acceso a una membresía de gimnasio no siempre es asequible para todos y más aún en el presente contexto de confinamiento, asistir a un establecimiento de esta categoría no es lo más recomendado. Sin embargo, a pesar de estos obstáculos, existen alternativas para realizar estas actividades desde casa.
Con la ayuda de algunas aplicaciones que podemos descargar en nuestros móviles, se nos facilitará la tarea del ejercicio en casa. Desde ellas podremos aprender nuevas rutinas y recibir tips para así, llevar un nuevo estilo de vida. La siguiente lista agrupa nuestra selección de las mejores aplicaciones para hacer ejercicios desde nuestro hogar.
Si salir a la calle a jugar es un lujo que vuestros hijos no pueden disfrutar (algo muy común en las grandes ciudades de hoy en día), Fisher-Price ofrece una alternativa: hacer ejercicio en casa con una bicicleta especialmente diseñada para los más pequeños.
Aprender un nuevo idioma, tocar un instrumento, leer más libros o hacer ejercicio son importantes metas personales que muchos se proponen pero que difícilmente consiguen al no disponer ni del enfoque ni del tiempo suficiente entre las responsabilidades cotidianas.
A esto es a lo que le apunta una nueva característica de Google Calendar llamada «Goals»/»Objetivos», un conjunto de funciones para empezar a dedicarle tiempo a los objetivos personales con un asistente inteligente que mantendrá el interés en dichas actividades, por ejemplo, ajustando de forma dinámica el tiempo presupuestado para realizarlas y consiguiendo siempre un espacio entre todos los eventos de la agenda. Continúa leyendo ««Goals», nueva función de Google Calendar para ayudar a cumplir metas personales»
Aunque es fantástico que en YouTube y otros portales online se pueda conseguir material paso a paso para aprender sobre rutinas de ejercicios según determinados objetivos, no son pocas las veces que se desearía tener algo más resumido que un video de 10 minutos en el que lo realmente necesario se explica en apenas instantes.
Ryan Watson comenta en Reddit haberse visto frustrado por ese problema por lo que decidió desarrollar una práctica solución: Crear, con su equipo, un sitio web que recopila específicos ejercicios para tonificar grupos musculares también particulares (pecho, abdominales, cuello, glúteos, etc.). MuscleWiki es el nombre de este nuevo portal que con apenas días de vida ya se muestra como un referente tanto para principiantes como para conocedores que quieran repasar técnicas efectivas de trabajo. Continúa leyendo «MuscleWiki, para saber en segundos qué ejercicios hacer para tonificar cada músculo»
Correr en una cinta unos cuantos kilómetros puede ser sano, bueno para la salud, pero no deja de ser aburrido. En la mayoría de los gimnasios modernos ponen una pantalla de TV en frente de cada cinta para que los clientes se entretengan con algo más que controlar la respiración y los movimientos, y ahora Runtastic nos presenta una nueva iniciativa más original: el uso de Realidad Virtual con Oculus Rift.
Hoy Runtastic anuncia el desarrollo con el que busca cambiar el mundo del fitness: hemos desarrollado entrenamientos como el «7-Minute-Workout» en realidad virtual para Oculus Rift que estaremos presentando en CES en Las Vegas.
Se trata de ejecutar los ejercicios de fuerza y tonificación para Oculus Rift, una selección de sus entrenamientos más populares (sentadillas, estocadas y el popular “7-Minute Workout”) que irá ampliándose en los próximos meses.
La idea es permitir que los usuarios puedan ejercitarse viendo una colina, una playa o en el mismo espacio, ya que el entorno será personalizable (cada usuario podrá crear su zona fitness).
Usando la misma tecnología, será posible ver videos de Runtastic en realidad virtual, con avatares en 3D que actúan como entrenadores.
Ya es posible descargar la aplicación oficial de Fitbit para móviles con Windows Phone 8.1. Fitbit, popular en territorio estadounidense y creciendo en cobertura en otras latitudes, sigue promocionando sus innovadoras pulseras y otros dispositivos para monitorizar la actividad física además de mediciones relacionadas a salud y sueño, pero ahora da el paso que otras herramientas como Nike+ Fuelband no han querido dar con sus respectivas aplicaciones para gestionar los datos registrados por sus wearables y es el estar disponible también en Windows Phone 8.1.
La aplicación cuenta con un diseño visual similar al que tienen sus hermanas en iOS y Android, pero por los tamaños de las tipografías de WP facilita aún más su intuitivo manejo y el aprovechamiento total de sus funcionalidades: Registros en tiempo real y en constante sincronización, estadísticas históricas y gráficos de rápida visualización para analizar las metas de actividad a cumplir, una amplia base de datos de comidas para controlar nuestra alimentación, notificaciones, un acceso directo en la pantalla principal que destaca las metas propuestas y finalmente herramientas sociales para compartir y competir con otros usuarios haciendo del ejercicio algo más agradable.
Calorías quemadas, minutos de actividad física, escaleras subidas, distancia recorrida a pie, horas de sueño y otros datos relevantes para su medición son los que consiguen registrar dispositivos como el Flex, el Zip y el One que produce Fitbit, datos que luego son enviados vía Bluetooth a las pantallas de los móviles. Pues bien, desde hoy los usuarios de Windows Phone también podrán gozar de todas las cuantificaciones relacionadas al bienestar físico que Fitbit ocupa a través de su nueva y agradable app.
Pablo Villaba, fundador de Teambox, con una gran historia en dicha compañía, decidió hace poco dejar la empresa que él mismo creó para emprender de nuevo desde cero.
8fit (resultado de mezclar las palabras 8-bits y fitness) es el resultado de esta nueva aventura, una aplicación que puede ayudar a mejorar nuestro nuestra salud, aplicación que define como:
[…] una app «para gente normal» que quiere sentirse más en forma.
El objetivo es proponer planes de ejercicios personalizados, ya que cuentan con nutricionistas y entrenadores reales atendiendo a los usuarios a esta aplicación que, aún en fase inicial, ya está presente en iOS, Android y web. En solo tres semanas ya han completado cientos de workouts, con 1500 usuarios utilizando la herramienta.
En breve incluirán un sistema de gamificación que permitirá hacer ejercicio al mismo tiempo que se participa de juegos, algo en lo que los tres miembros del equipo (él, un co-founder de Teambox, Pedro, y un googler, David) ya están trabajando. De momento es todo gratuito, aunque en el futuro habrá una gratis y una premium en la que se pagará por trimestre o por semana.
Podéis seguir la historia de 8fit, mes a mes, en 8fit.com/story y bajar la aplicación, o usarla online, desde 8fit.com
Si somos de los que encuentran atractivo hacer ejercicio pero nos cuesta lo nuestro desplazarnos hacia el gimnasio, es el momento de buscar algún método que nos permita hacer ejercicio en casa, como por ejemplo FitStar.
Ahora para iPad y iPhone, Fitstar nos llega en forma de aplicación dedicada a motivarnos para hacer ejercicio donde queramos y en el momento que decidamos. Disponemos de un entrenador personal con el que hacer ejercicios y seguir los tutoriales, no sin antes responder algunas preguntas sobre nuestros hábitos, condición física, peso, altura y edad. Con todos estos datos y un test de fitness adicional, será la misma aplicación la que nos sugiera un programa de ejercicios para empezar a entrenar, dependiendo de si queremos perder grasa, ganar músculo, o empezar por algo sencillo en sesiones cortas.
La motivación es de lo más importante cuando se trata de hacer ejercicio y la aplicación también lo sabe: recibiremos notificaciones que nos dirán cuando nos toca hacer ejercicio y que irán aprendiendo de nuestros hábitos, además de la posibilidad de ir ganando medallas y de desbloquear nuevos niveles según nuestro progreso. También se nos incluye un componente social con la opción de enlazar en ella nuestra cuenta de Facebook para saber cuándo ejercitan nuestros amigos.
Fitstar tiene una modalidad gratuita en la que podremos reproducir dos entrenos por semana y la posibilidad de completar los ejercicios de la sección «Get Moving«. Si queremos expandir y aumentar los programas de ejercicio que la aplicación ofrece, sí tendremos que considerar alguno de los modelos de suscripción, o bien por 4,99 dólares a la semana o abonando 29,99 dólares al año (ambos precios son promocionales debido al descuento del 40% que ofrece la app en estos momentos). Si estamos decididos a hacer ejercicio en casa será una buena decisión, dado que una suscripción anual es más económica que un mes de gimnasio.
En cualquiera de los casos, podremos descargar la aplicación gratuitamente en este enlace a iTunes.
Ya han pasado doce días desde que empezó el año y muchos hemos empezado a poner en práctica los famosos propósitos de año nuevo. Si en vuestro caso éstos tenían que ver con hacer ejercicio y estar más en forma, descubrimos la app ideal para vosotros: se llama 7 Minute Workout Challenge, nos la trae Fitness Guide y la encontramos desde ya mismo gratuita en la Apple Store por un tiempo limitado.
El programa de ejercicios que se ofrecen en la aplicación son el resultado de una serie de estudios dedicados a diseñar una rutina ideal para ponernos en forma en tan sólo 7 minutos al día, 7 minutos de ejercicio intensivo por intervalos que, según nos cuentan en la app, serán equivalentes a 1 hora de ejercicio regular. Se nos instará a realizar 12 tipos de ejercicios durante 30 segundos seguidos por 10 segundos de descanso, siendo además movimientos muy simples que pueden realizarse en cualquier momento y lugar y no requieren de ningún aparato en especial.
La aplicación no os aparecerá como gratuita si accedéis a ella directamente desde la AppStore. Para conseguirla gratis, tendréis que entrar en la aplicación de Apple Store e ir a la sección «Por un 2014 en forma«, en la que ya se nos mostrará el logo de 7 Minute Workout Challenge. A continuación y al hacer clic en el apartado se nos mostrará un código (el código regalo que nos hará falta para conseguir la app gratis) que podremos canjear desde la misma pantalla haciendo clic en «Redeem».
Y ya está: podemos disfrutar de esta aplicación cuando finalice la instalación, y así empezar a ponernos las pilas – teniendo en cuenta que la oferta estará dispoible hasta el 20 de Febrero de 2014.
