Con el final del verano, la vuelta a la rutina puede ser un desafío para muchos. Volver a despertarse temprano, reajustar el horario de sueño y encontrar un equilibrio en nuestro día a día es una tarea complicada. Y es que, ¿a quién no le cuesta retomar sus hábitos después de unas vacaciones? En España, un 75% de las personas dice necesitar ayuda para regular su descanso tras las vacaciones, y en ese proceso, Alexa se ha convertido en un aliado sorprendentemente eficaz.
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Atrapados por el móvil ¿Cómo vencer esa adicción?
El uso excesivo del teléfono móvil se ha convertido en un problema creciente, afectando a personas de todas las edades y orígenes. La adicción al móvil puede tener un impacto significativo en la salud mental y el bienestar de las personas, por lo que es importante reconocer los signos de esta adicción y buscar ayuda si es necesario. En este artículo, exploraremos las señales de alerta, las causas subyacentes y las estrategias prácticas para superar la adicción al móvil. He estado leyendo referencias especializadas en el tema y, desde luego, no es un asunto fácil de tratar.
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Sobre la salud mental de los fundadores de Startups
Cada día es posible leer diferentes historias de éxito en el mundo del emprendimiento, pero una realidad más sombría permanece oculta detrás del telón.
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Estudio sugiere el uso de robots para evaluar el bienestar mental de los niños
Los robots pueden aprovecharse como una herramienta útil para detectar problemas de bienestar mental en los niños, según indica un nuevo estudio.
Los investigadores dicen que los robots podrían ser un añadido útil a los métodos tradicionales de evaluación de la salud mental, sin pretender transformarlo en un sustituto del apoyo de un profesional en salud mental.
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Recursos gratis que ayudan a quien tiene problemas de salud mental
En estos tiempos tan difíciles que vivimos actualmente, con la COVID-19 como principal amenaza a nuestro organismo, y todos los cambios que la enfermedad ha supuesto sobre nuestro estilo de vida, no es de extrañar que la salud mental de muchas personas se haya visto comprometida.
Por tanto, resulta fundamental que los gobiernos e instituciones de salud centren sus esfuerzos también en ayudar a las personas a preservar su salud mental, dado el alarmante auge que han tenido enfermedades que atacan el bienestar emocional y psicológico de las personas.
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¿Dañan las pantallas el cerebro de los niños?
Cuando hablamos de bienestar digital hablamos de todos los recursos y consejos que podemos usar y seguir para que la tecnología realmente ayude a mejorar nuestra calidad de vida, no a empeorarla.
Los fabricantes, tanto de software como de hardware, son los primeros interesados en ofrecer este tipo de recursos, ya que si se identifican riesgos hacia la salud física o mental por el uso no adecuado de su tecnología, podrían estar cavando su propia tumba. Continúa leyendo «¿Dañan las pantallas el cerebro de los niños?»
Mejora tu forma de vivir con estas aplicaciones de bienestar 2019
Cuendo nos encontramos sometidos a situaciones de estrés, acabamos poniendo nuestra salud en peligro. Por suerte para muchos, con los avances de la tecnología existen aplicaciones que nos ayudan a mejorar nuestro bienestar de una manera considerable. Estas apps se han convertido en todo un apoyo.
Hace algunos meses, en la entrega de los Google Play Awards 2019, se presentaron las mejores aplicaciones para dispositivos Android. Entre las clasificaciones se hallaban: La App de bienestar destacada, mejor experiencia de accesibilidad, mejor impacto social y más. Donde solo aquellas aplicaciones cuyos desarrolladores ofrecen calidad y cumplen con ciertos requisitos, tuvieron la oportunidad de ser nominadas. Continúa leyendo «Mejora tu forma de vivir con estas aplicaciones de bienestar 2019»
Las apps que ofrecen mejor impacto social en Android
Ya han sido publicados los nominados a las mejores apps del año en la tienda de aplicaciones de android, y la categoría de impacto social siempre nos llama la atención en dichas listas.
Son apps y juegos que crean un impacto positivo en comunidades de todo el mundo, donde trabajan en temas relacionados con la salud, la educación, la respuesta ante crisis, los refugiados y la alfabetización.
Aquí tenéis la lista de las nominadas: Continúa leyendo «Las apps que ofrecen mejor impacto social en Android»
10 excelentes aplicaciones móviles para dejar malos hábitos
Fumar, procrastinar, no cepillarse, no hacer deporte,… son malos hábitos que casi todo el mundo tiene pero que también muchos se han dado a la tarea de solucionar para ellos y para los demás. Pues bien, hoy revisamos y compartimos 10 buenísimas aplicaciones móviles -que hacen parte de un también muy buen listado de Mashable– para combatir los malos hábitos. Están disponibles para iOS y/o Android:
Para dejar de procrastinar
El peor enemigo de la productividad puede ser combatido con ideas inteligentes como dejar las excusas, dividir el trabajo para hacerlo más fácil de completar, definir bien las tareas por realizar, establecer metas, distribuir la energía requerida para cada tarea de forma razonable, dedicarle un tiempo al análisis del autoprogreso y autopremiarse por los logros conseguidos. Para la cuestión de las tareas por hacer, YellingMom (“mamá gritona”, en iOS por US$0.99 ) es la clave; Para todo lo demás, Procraster (US$2.99, lastimosamente, sólo para iOS) no tiene igual.
Para dejar de fumar
Quit It (iOS, gratis) es una aplicación que aprovecha los números para mostrarle a la persona la grandeza de su empeño por dejar la adicción: dinero ahorrado, número de cigarrillos dejados de consumir, la cantidad de contaminantes expulsados del cuerpo, etc. Por su parte, Kwitt (iOS y Android, US$ 1.99), presenta en forma de juego un montón de contenido motivacional para superar el vicio y superarse a sí mismo con cada logro completado, también con detalladas estadísticas.
Para más opciones, puedes visitar nuestra previa recopilación con sitios web y más aplicaciones móviles para dejar de fumar, o al menos intentarlo.
Para dejar la comida chatarra
Fooducate y Diet Point, para iOS y Android ambas de forma gratuita, son dos apps con guías nutricionales y recomendaciones personales para seguir una dieta, escanear los códigos de barras de ciertos productos, revisar su contenido calórico y otros datos nutricionales, mirar alternativas, cuantificar la pérdida de peso (especialmente con la segunda app, en completo español, con un asistente que irá guiando todo el proceso de selección de futuros alimentos), completar logros, etc.
Para dejar de hacer tanto desorden y ponerse a limpiar
Unfuck Your Habitat (iOS y Android, US$ 1.99) es una herramienta motivacional que con un toque de agresividad y un lenguaje peculiar, “obliga” a ejecutar labores de limpieza siempre que haga falta. Incluye retos aleatorios, desafíos programables, logros superables y “bonificaciones” de descanso, entre otros. Igualmente, aunque no lo recomiendan en la recopilación de Mashable, algo muy útil también es crear una lista de tareas por hacer, con cuadros de verificación y notificaciones, para estar alerta todo los días sobre el trabajo en el hogar; Para esto, Evernote (iOS y Android, gratis) es suficiente.
Para dejar el sedentarismo, la falta de ejercicio
De hecho, en nuestra categoría de Salud y alimentación hemos comentado decenas de apps (Noom, Fitstar, Cody, RunKeeper, Reebook Fitness, entre otros) y comunidades que promueven el ejercicio y la sana alimentación a través de novedosos asistentes virtuales y aplicaciones basadas en juegos en los que se van completando logros a medida que se superan retos en la vida real. Pues bien, las resaltadas por Mashable son Nexercise (iOS y Android, gratis) y Endomondo (iOS y Android, gratis): la primera es una app que hace del ejercicio un juego, y la segunda es una comunidad para compartir las metas alcanzadas (calorías consumidas, peso rebajado, progreso en determinadas prácticas deportivas, etc.).
Para dejar una mala higiene bucal
Lo novedoso de Brush DJ (iOS y Android, gratis), una app creada por un dentista, es promover el higiene bucal representado en el lavado de los dientes y la visita regular al especialista. Para esto combina las clásicas notificaciones programables para dar aviso de que es el momento de ir a cepillarse los dientes, y además, acompaña el proceso de cepillado poniendo a sonar de forma aleatoria, durante un par de minutos, música dentro de nuestra biblioteca musical.
Y esas son todas, por ahora. Si tienes alguna recomendación sobre aplicaciones para superar otros malos hábitos, no dudes en dejarla en los comentarios.
WonderPL, la nueva plataforma de vídeo dedicada a la cultura, la comida y el bienestar [iOS]
WonderPL es una plataforma de vídeo en la que podemos visualizar contenido exclusivamente orientado a estilos de vida, alimentación, salud, bienestar, mente, familia, hogar y entretenimiento.
La plataforma, sobre la que leemos en TNW y que ofrece contenido de forma gratuita y sin inserción de publicidad ni anuncios, ha sido inaugurada hoy habiendo recibido un total de 1,4 millones en financiación por el momento, con rondas en las que participaron inversores como Universal Music Group (UMG), Qualcomm Ventures, Alex Creighton o Pascal Cagni.
Obviamente cualquiera puede encontrar contenido interesante en la plataforma, pero no ha sido creada con el objetivo de ser un pasatiempo en el que ver algún video que otro en nuestro día a día. WonderPL ha sido especialmente creado para profesionales y marcas que quieran buscar inspiración y material útil en ella, o incluso colaborar como creadores de contenido.
Para esto último, WonderPC ofrece almacenamiento, opciones de edición, subidas a buena velocidad y más herramientas para que los creadores de vídeos puedan publicar material que pueda alcanzar a un buen volumen de audiencia. Los vídeos podrán ser subidos en HD, el canal y el reproductor podrán personalizarse y se podrá enlazar el vídeo al propio sitio web de la compañía (podéis encontrar algunos de los creadores de contenido que están colaborando en esta lista.
Os podéis preguntar por el modelo de monetización del negocio: la app es gratuita y no hay publicidad, pero para los creadores de contenido costará 300 dólares anuales. Podéis descargar WonderPL en este enlace a la AppStore. La aplicación es gratuita y funcionará en iPhone, iPad y iPod Touch con iOS 7.0 o superior.