Respirar parece lo más automático del mundo. Inhalar, exhalar, repetir. Ni lo pensamos, ¿verdad? Pero cuando lo hacemos de forma consciente, la cosa cambia. Y aquí entra una técnica que me fascina: la respiración cuadrada, también conocida como box breathing. Lo curioso es que no solo ayuda a calmar la mente, sino que tiene detrás una matemática muy sencilla que explica por qué funciona tan bien.
Etiqueta: estrés
Lentes de contacto inteligentes: cómo medir glucosa y estrés sin pinchazos
La idea de medir el nivel de glucosa o el estrés sin agujas suena a ciencia ficción, pero ya está más cerca de convertirse en una opción real. Un nuevo tipo de lentes de contacto biosensoras promete transformar la forma en que las personas con diabetes o problemas de salud relacionados controlan su bienestar diario. En lugar de analizar una gota de sangre, estas lentes «leen» señales químicas presentes en las lágrimas y las traducen en datos valiosos.
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Ansiedad silenciosa: señales que ignoras y cómo detectarlas a tiempo
¿Has visto a esa amiga que parece supertranquila en la reunión, pero en cuanto llega a casa necesita revisar tres veces si cerró la puerta y luego no pega ojo? Tal vez seas tú mismo. No suena a drama digno de serie, pero podría ser ansiedad silenciosa: una inquietud que viaja de incógnito debajo de la agenda apretada y la sonrisa impecable.
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Lume: La App que te avisa cuando el estrés está subiendo
¿Quién no ha experimentado una semana estresante? A veces, el estrés se acumula lentamente hasta que nos sentimos completamente abrumados. Aquí es donde entra en juego Lume, una aplicación que te avisa de tus niveles de estrés antes de que tú mismo los notes. Su enfoque es simple: utiliza datos de tu salud para darte un empujón hacia el bienestar antes de que el estrés se apodere de ti.
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Esta Inteligencia Artificial te ayuda a saber si tienes depresión
La salud mental es un aspecto crucial de nuestro bienestar general, y en la actualidad, cada vez más personas buscan herramientas que les ayuden a monitorear y mejorar su salud mental. Es aquí donde entra en juego una nueva página web para ofrecer una solución accesible y confidencial.
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El estrés del profesional SEO, un tema que debe ponerse sobre la mesa
La presencia en línea es un pilar fundamental para el éxito de negocios y marcas, por lo que el Search Engine Optimization (SEO) se ha establecido como una disciplina clave en el marketing digital. El SEO, que se traduce como «optimización para motores de búsqueda», consiste en un conjunto de estrategias y técnicas destinadas a mejorar la visibilidad y posicionamiento de sitios web en los resultados orgánicos de los motores de búsqueda, como Google. Este proceso implica no solo la selección cuidadosa de palabras clave relevantes, sino también la optimización de la estructura y contenido de un sitio web, garantizando una experiencia de usuario positiva y cumpliendo con los criterios de calidad impuestos por los algoritmos de búsqueda.
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He probado la solución que mide el estrés con Realidad Virtual analizando mis ojos
NeuralPort es una empresa emergente que ha desarrollado ZEN EYE PRO, un sistema de chequeo de estrés mediante realidad virtual (VR). Utiliza lentes de VR que permiten la detección de la mirada del usuario para determinar el nivel de estrés mediante la observación de un conjunto de imágenes en VR durante aproximadamente tres minutos. Lo he probado durante el Smart City Expo World Congress, en la zona de Japón, y aquí os cuento mi experiencia.
5 formas de reducir el estrés con ayuda de herramientas digitales
La tecnología y los aparatos eléctricos suelen ser uno de los medios por donde actualmente se transmite más el estrés. Bien sea por el uso excesivo de las redes sociales, videojuegos o mismamente por trabajo, esto es algo que puede provocar largos episodios de estrés y ansiedad que van afectando cada vez más y más.
Sin embargo y aunque pueda parecer un poco contradictorio, sí que hay algunas formas de reducir el estrés con la ayuda de diversas herramientas digitales. Por ese motivo, el día de hoy te estaremos enseñando algunos dispositivos y servicios que pueden ayudarte a combatir la ansiedad y el estrés. Continúa leyendo «5 formas de reducir el estrés con ayuda de herramientas digitales»
Pixel Thoughts, una app para ayudarte a reducir tus niveles de estrés
Cuando se tienen problemas relacionados el estrés o ansiedad, hay que decir de antemano que lo mejor siempre será acudir a un psicólogo o a los profesionales pertinentes que ayuden a tratar estas condiciones.
Dicho esto, a día de hoy son muchas las apps que probablemente no te receten lo mismo que un psicólogo, pero seguro que sí pueden ayudarte a bajar tus niveles de estrés en esos momentos complicados que tengas. Continúa leyendo «Pixel Thoughts, una app para ayudarte a reducir tus niveles de estrés»
Presentan mecanismo para medir el estrés corporal o mental desde un smartwatch
Los relojes inteligentes, accesorios que por lo general son capaces de medir ciertos indicadores de salud, podrían contar en el futuro con la capacidad de cuantificar otros aspectos relevantes, como el mismo estrés.
Mediante un nuevo algoritmo de procesamiento de datos, el estrés físico o mental podría ser medido y alertado a través del análisis de la frecuencia cardíaca y sus variaciones ante ciertos eventos estresantes.
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