El sueño es un proceso fundamental para nuestro bienestar, durante el cual nuestro cerebro realiza funciones importantes como la consolidación de la memoria y la eliminación de toxinas. Sin embargo, los trastornos del sueño son comunes y afectan negativamente nuestra salud física y mental.
Ante este panorama, una nueva asociación entre los investigadores Xilin Liu de la Universidad de Toronto y Andrew G. Richardson de la Universidad de Pensilvania, busca desarrollar dispositivos electrónicos de próxima generación para investigar y modular el sueño, con el objetivo de encontrar nuevas intervenciones para tratar los trastornos del sueño.
La FDA (Administración de Medicamentos y Alimentos de Estados Unidos) aprobó una nueva aplicación para Apple Watch que podría ayudar a las personas con Trastorno de estrés postraumático.
No, nada tiene que ver con vampiros de colores o lobos sin camisa, se trata de una aplicación gratuita para Android que gestiona automáticamente el brillo de la pantalla del móvil, dependiendo de la hora del día y la ubicación geográfica, y le aplica una capa protectora de color rojo para disminuir el riesgo de sufrir daño en los ojos y tener insomnio por exponer los primeros a inadecuados niveles de luz.
La mayoría de personas suele usar sus móviles y sus tabletas por muchas horas seguidas y hasta tan tarde que incluso les siguen usando a la hora de acostarse. Además de que la larga exposición a una pantalla digital afecta los ojos, hay una afección específica en los niveles de melatonina (hormona encargada de regular el sueño) producidos por el cuerpo en la noche, lo que explicaría porque muchas veces se hace difícil conciliar el sueño incluso hasta varias horas después de apagar los gadgets.
La anterior son en general -pues hasta comparten datos de artículos científicos- los motivos que destacan en la descripción de Twilight sobre la gran utilidad de la app para combatir tales males optimizando el brillo de la pantalla, filtrando el dañino espectro de luz azul y poniendo sobre la pantalla un dinámico escudo protector de color rojo que se despliega automágicamente con determinada intensidad según la hora. No obliga a cambiar los hábitos de uso sino que nos mantiene protegidos.
Respecto a los detalles de configuración de la aplicación permite modificar manualmente la temperatura e intensidad del color, ocultar su icono de la barra de notificaciones (de forma predeterminada está siempre visible), cambiar la localización geográfica en un mapamundi si es que el GPS no está activado, y por una donación de US$ 2.61, definir horarios específicos de ejecución.
ISleepDiary es una interesante herramienta web que te permite identificar y tratar los trastornos de sueño.
En sí, la aplicación ayuda al usuario a proveer una serie de herramientas para solucionar los trastornos relacionados con el insomnio. El funcionamiento del sitio es sencillo, contestando diez simples preguntas después de levantarse ayudarán al sitio a encontrar los patrones por los cuales el paciente no puede conciliar el sueño de una manera adecuada. Los resultados de las preguntas se irán almacenando en la cuenta del paciente para después dar la posibilidad de generar un reporte con gráficas con algunas estadísticas que darán un panorama mucho mejor al especialista que consultemos.
A pesar de que el sitio arroja gráficas interesantes también existe la posibilidad de realizar algunas preguntas personalizadas para obtener un poco más de información acerca de lo que está sucediendo y así darle una explicación más amplia al problema. En tan sólo siete días se puede obtener un patrón sólido para así arrojar los datos antes mencionados; cabe destacar que las preguntas no son muy complicadas ya que el sitio promete que se pueden contestar en unos segundos.
