Desarrollar hábitos para tener una mejor calidad de vida no es algo sencillo.
Acostumbrarse a hacer ejercicio todos los días, a leer un poco, a comer mejor… todo es cuestión de hábito, pero hay que desarrollarlo, y no es tarea fácil. Continúa leyendo «Habits Garden, un programa para motivarte a la hora de realizar cualquier cosa»
Si ya te has planteado tus resoluciones de año nuevo puede que necesites contar con una herramienta que te ayude en el proceso.
Un recurso que te permita dar seguimiento diario a tus metas, y te motive a seguir adelante a medida que avance el año. Hay muchísimas opciones a tener en cuenta, pero si buscas una app simple y práctica puedes dar un vistazo a esta propuesta. Continúa leyendo «Esta app te ayudará con las resoluciones de año nuevo»
Estos meses de cuarentena y cuidados especiales por la pandemia ha interrumpido de forma abrupta nuestra rutina. Y por supuesto, también ha afectado nuestras buenas intenciones por mantener o desarrollar nuevos hábitos.
Si quieres recuperar algún hábito que has dejado en el camino, quieres aumentar tu productividad o simplemente volver a tu rutina anterior puedes echar un vistazo a la dinámica que propone Habbit.
Continúa leyendo «Una app para iOS y Android que facilita dar seguimiento a nuevos hábitos»
Si estáis buscando una aplicación para tener un diario personal, crear notas, escribir relatos y registrar hábitos, echad un vistazo en pine.io.
Se trata de una web (aún no tienen versiones como app nativa móvil) que nos permite desde crear notas rápidas a escribir una novela, con la posibilidad de tener control de versiones para guardar una versión de nuestro trabajo en cualquier momento. Continúa leyendo «Pine, una genial aplicación para tener un diario personal»
Crear un nuevo hábito requiere grandes dosis de perseverancia y fuerza de voluntad. Independientemente de que nos hayamos planteado hacer deporte todos los días, aprender a programar o cocinar a diario, contar con ayuda externa facilita enormemente el proceso de incluir nuevas conductas en nuestra rutina diaria. Por eso nos ha parecido interesante destacar Habits Cafe, una sencilla herramienta que nos ayuda a empezar y mantener nuevos hábitos.
Una de las cosas que más nos ha gustado de Habits Cafe es su sencilla interfaz, que facilita enormemente el uso de la herramienta. Para empezar, solo tenemos que hacer clic en el botón «New Custom Habit« para crear un hábito personalizado, aunque también podemos seleccionar algunos de los incluidos a modo de ejemplo. A continuación podremos indicar tanto el día de inicio como los días en los que queremos llevarlo a cabo (por ejemplo, entre semana o todos los días).
Continúa leyendo «Habits Cafe, una herramienta que nos ayuda a mantener nuevos hábitos»
Teniendo en cuenta la cantidad de estímulos a los que estamos expuestos hoy en día, a veces resulta complicado recordar todo lo que deberíamos hacer. Por suerte, existen herramientas que pretenden ayudarnos a mantener un control de nuestros hábitos. Hoy os hablamos de Mooji, una nueva alternativa que apuesta por un funcionamiento de lo más sencillo.
Nada más acceder a la web por primera vez, Mooji nos pedirá que indiquemos cuál es el primer hábito que nos gustaría controlar. En concreto, la web nos sugiere que podríamos empezar controlando nuestro consumo de agua, algo que muchas personas tienden a olvidar. Para ello, tan solo tenemos que hacer clic en el botón «Create habit«, indicar el nombre del hábito, un emoji representativo y el número de veces a la semana que deberíamos realizarlo.
Continúa leyendo «Mooji, para llevar un control de nuestros hábitos desde el navegador»
Crear nuevos hábitos no es una tarea sencilla, y hay muchísimos métodos que intentan motivar a los usuarios a cumplir con lo que se han propuesto, sin sentirse abrumados en el camino.
Algunas aplicaciones tratan de imitar esas dinámicas para ofrecer a los usuarios algunas herramientas útiles para cumplir con sus objetivos, por ejemplo, Autohabit.
Es una app para iOS muy simple, ideal para aquellos que no quieren complicarse con demasiadas opciones, que tiene las funciones básicas para hacer seguimiento de nuestro progreso. Solo tenemos que escribir los hábitos que deseamos desarrollar y programar los recordatorios.
Continúa leyendo «Una app para iOS con herramientas para crear nuevos hábitos»
everydayCheck es una interesante herramienta basada en la web que permitirá a los usuarios hacer un completo seguimiento de sus distintos hábitos diarios en función de las metas que quieran conseguir en diferentes periodos de tiempo.
Básicamente, ofrece una tabla donde los usuarios irán sumando aquellos hábitos que deban que llevar a cabo, organizándolos por colores, sobre los que ir anotando los progresos diariamente para así tener una visión global de lo logrado al cabo del tiempo para cada uno de ellos.
Además, la propia herramienta incentivará que se sigan manteniendo los hábitos diarios enviando mensajes por correo electrónico en caso de que haya hábitos que no se hayan llevado a cabo durante varios días, indicando a los usuarios de que podrán perder los progresos que hayan conseguido durante semanas.
Continúa leyendo «everydayCheck, para hacer seguimiento diario de los propios hábitos»
A punto de comenzar el nuevo año no son pocos los que alistan su lista de propósitos, usualmente y como ejemplo, metas relacionadas con prescindir de hábitos negativos, conseguir nuevas destrezas, mejorar la parte financiera, perder algunos kilos extra y mantenerse en forma. También, como de costumbre, hay un arsenal de herramientas en forma de apps para dispositivos móviles listas para ayudar en la obtención de tales objetivos, y aquí tenemos varias de las más prácticas:
Disponible para Android, esta herramienta para el seguimiento de hábitos y objetivos, en nuestro caso “propósitos”, recurre al “poder de la X” para su consecución, esto es, ir marcando con una “X” y en un simple calendario, cada día que se completa un hábito u objetivo. El método explica que bastan apenas 7 semanas, 49 días marcados, para empezar a ver considerables resultados, así que la app se encargará de llevar el debido registro y guiar el proceso. Continúa leyendo «6 aplicaciones móviles para registrar y buscar cumplir propósitos para el nuevo año»
¿Crees que pierdes demasiado tiempo valioso usando tu smartphone? ¿Dejas de compartir con seres queridos y hasta sacrificas tus horas de sueño para pasar unos minutos más con él frente a tus ojos? ¿No haces lo que debes por pasar jugando horas que ni notas transcurrir? Pues bien, si alguna de tus respuestas es afirmativa probablemente te servirá QualityTime, una nueva aplicación para Android que busca enseñarte tus hábitos de uso del móvil permitiéndote manejar una “dieta digital”.
Para ello la app registrará en todo momento el tiempo que ocupas dándole uso a tu teléfono tanto en general como de forma desagregada, esto es, con estadísticas de utilización de cada aplicación por separado. Así pues, si gastas dos horas diarias entre la app de Facebook Messenger y la del navegador, QualityTime te dirá exactamente cuál es en la que inviertes más tiempo y la que más veces abres. Igualmente, si lo que deseas revisar es en qué momento del día ocupas más tus valiosos minutos comunicándote desde WhatsApp, con la característica de registro individual avanzado que incluye un gráfico temporal interactivo, lo sabrás al instante.
Pero lo mejor viene luego pues la app agrupará automáticamente los registros para presentar reportes diarios, semanales y mensuales, y dispondrá de múltiples modos para establecer límites en el tiempo de uso, desde notificaciones básicas que alertan sobre el tiempo consumido hasta avisos más llamativos que te invitan a tomar un descanso y a dedicarte a otras cosas probablemente más útiles, mejor dicho -como su nombre lo indica-, a pasar “tiempo de calidad”. Por cierto, funciona mejor si nos registramos con una cuenta de QualityTime ya que facilitaría su uso hasta en futuras funcionalidades a incorporarse, entre ellas, su sincronización con dispositivos hogareños -con ayuda de IFTTT-.
Enlace: QualityTime en la Play Store
