Ponerse en forma o llevar una dieta más equilibrada son retos que suelen ocupar las primeras posiciones en las listas de propósitos de año nuevo de la mayorí­a de las personas. Probablemente también estén en la tuya, pero aun así­ sigues mirando con recelo los folletos de los gimnasios de tu barrio, esperando tomar una decisión.

Si el gimnasio te parece un mal necesario, pero no te motiva en absoluto, quizás sea hora de cambiar de estrategia. ¿Has intentado alguna vez entrenar en casa? Requiere mucho menos esfuerzo, tiempo y dinero que un gimnasio. Es cierto que, en ambos casos, necesitas determinación y fuerza de voluntad, pero existen apps que cumplen la doble función de asistirte en tu entrenamiento y mantenerte motivado para que no lo dejes a la primera de cambio.

Hoy te presentamos algunas de estas apps que harán que incorpores la actividad fí­sica y la dieta saludable a tu rutina diaria con el menor esfuerzo posible.

1. You Are Your Own Gym (YAYOG)

You Are Your Own Gym es una app con programas de entrenamiento de 10 semanas de duración para todos los niveles. No necesitas equipación ni instrumental, solo tu cuerpo, tus ganas y unos pocos minutos cada dí­a.
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