Sitios y aplicaciones móviles para dejar de fumar

Llega un momento en el que se piensa en dejar de fumar -o desistir de otro mal hábito- por el bien propio y el de los demás, pero sin la ayuda necesaria que aproveche tal ánimo de cambio, seguramente seguirá siendo sólo eso, un deseo. Sin embargo, la ventaja respecto a otras épocas es que los tratamientos se han adaptado para facilitar las cosas, especialmente cuando se han trasladado a la red y a los dispositivos móviles que con su compañía diaria hacen posible un mejor control.

En fin, aquí están algunos de los mejores sitios y apps para dejar de fumar lo más pronto posible. En su mayoría son opciones gratuitas así que no hay excusa para al menos intentarlo.

WeQuit.co.uk

wequit
Recursos interactivos (desde sopas de letras hasta aplicaciones), consejos, trucos y en general un completo espacio para encontrar y mantener la motivación suficiente para dejar el cigarrillo. Como muestra su sección “Why Quit” y la sección “Wall” en donde se resaltan, especialmente las de otros usuarios, razones para empezar con el cambio.

StickK.com

stick
StickK es un espacio basado en “Contratos de compromiso”, un acuerdo verbal que obliga a cumplir las metas personales a cambio de incentivos. Su modelo es de lo más interesante: propones tu meta (en éste caso dejar de fumar), pones como garantía cierta cantidad de dinero, consigues a alguien de confianza que revise tu progreso, y si logras tu objetivo no tienes que desembolsar nada; en caso contrario, deberás entregar el dinero el cuál será donado a alguna fundación, persona u organización -como comentan, especialmente a alguna que odies-.

Toolstolife.com

Toolstolife
Como en varios sitios la definen, “una red social de autoayuda”, y es que no hay mejor forma de prescindir de los vicios que trabajando con otras personas afectadas por ellos y que asimismo compartan el deseo de combatirlos. Toolstolife ofrece las herramientas necesarias para armar grupos, seguir algunos lineamientos y condiciones para conseguir metas personales trabajando en equipo.

Doctor Fum

Doctor Fum

“Un tratamiento médico de reducción gradual asistida (RGA)”. En forma de videojuego con un doctor virtual que estará guiando todo el proceso, lo que ofrece la aplicación es un tratamiento científico que finaliza en superar 8 pruebas de abstinencia de nicotina, pero haciéndolo gradualmente (de ahí lo de RGA) mas no de un sólo golpe.

Precio: US$ 18.99 | Plataforma: iOS

TwentyFeet GmbH

Track&Check

Para llevar un control de los hábitos, en este caso para mantener un registro de los cigarrillos consumidos al día, horas sin fumar, dinero ahorrado, etc. Incluso puede ser interesante combinar su análisis con el de los buenos hábitos y factores de salud (peso, presión sanguínea). Su versión de pago incluye gráficos, alertas y otras funcionalidades.

Precio: Gratis y US$ 3.99 por versión PRO | Plataforma: iOS

quit

Quit Smoking

Algo parecido a Doctor Fum respecto a su solución de eliminación gradual y a TwentyFeet por las opciones de control. Un poco más sencillo, con gráficas y en forma de widget, permite conocer los logros obtenidos según los registros propios (como los niveles de nicotina actuales). Se complementa con ayudas y pruebas.

Precio: Gratis | Plataforma: Android

quitnow

QuitNow!

La más aclamada en la Play Store por su cantidad de ayuda respecto a los beneficios de dejar de fumar (especialmente los de salud), consejos, implicaciones de seguir con el vicio, imágenes y más. El resto también son opciones de registros (con widget incluido): cigarrillos no fumados, medallas por logros conseguidos, dinero y tiempo ahorrados, etc. Incluye integración con Facebook y Twitter.

Precio: Gratis y US$ 2.61 por versión PRO | Plataforma: Android

Juan David Quiñónez

Estadístico. Amante de las nuevas tecnologías, la ciencia, el mundo académico y las aplicaciones de las anteriores temáticas en la red. Escribe en wwwhatsnew.com desde finales del 2011.