Tres referencias, tres listones distintos. La Organización Mundial de la Salud no recomienda pantallas antes de los 2 años y pide no pasar de una hora al día entre los 2 y los 4. La Asociación Española de Pediatría es más estricta: evitarlas hasta los 6 años, menos de una hora diaria hasta los 12 y menos de dos a partir de ahí. Y el comité de expertos que asesoró al Gobierno en 2024 propone no exponer a los menores de 3 años y retrasar el primer móvil con internet «lo máximo posible». Continúa leyendo «Tiempo de pantalla para niños: qué recomiendan la OMS, los pediatras españoles y el comité de expertos del Gobierno»
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Minimalismo digital: reducir el ruido tecnológico sin volver a la edad de piedra
Pasamos una media de 6 horas y 58 minutos diarias frente a pantallas según el informe Digital 2025 de We Are Social, excluyendo el tiempo de trabajo. Eso son más de 100 días al año dedicados a scrollear redes, ver notificaciones, responder mensajes y consumir contenido que a menudo ni recordamos. El minimalismo digital, concepto popularizado por Cal Newport en su libro de 2019, propone una relación más intencional con la tecnología: usar menos herramientas, pero mejor elegidas, y recuperar tiempo para actividades que realmente valoras. Lo he practicado durante los últimos 3 años con resultados que me sorprendieron. Continúa leyendo «Minimalismo digital: reducir el ruido tecnológico sin volver a la edad de piedra»
Cómo controlar tu tiempo frente a la pantalla con la nueva app de IA «Meaning»
Gestionar el tiempo de pantalla se ha convertido en un reto significativo para muchos. Es por eso que hoy quiero presentaron a la nueva aplicación Meaning , una nueva solución en este campo. Desarrollada con el objetivo de ayudar a los usuarios a hacer un uso más intencionado de sus dispositivos, Meaning utiliza inteligencia artificial para actuar como un entrenador de tiempo de pantalla. Este sistema bloquea aplicaciones distractoras y solo permite su acceso tras una conversación con el entrenador virtual.
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