¿Y si el secreto para una vida larga y saludable no estuviera en los entrenamientos más intensos, sino en algo tan sencillo como caminar cada día? Esa es la propuesta del biólogo evolutivo de Harvard, Dr. Daniel E. Lieberman, quien plantea una forma más humana y sostenible de entender el ejercicio. Su enfoque pone el foco en la moderación, la constancia y el disfrute, en lugar del sufrimiento y la obsesiva búsqueda de resultados físicos. Continúa leyendo «Caminar 21 minutos al día: la receta de Harvard para cuidar tu salud sin extenuarse en el gimnasio»
