Dormir durante el día ha sido injustamente tachado de pérdida de tiempo o signo de pereza. Sin embargo, la evidencia científica respalda que una siesta corta, bien planificada, puede convertirse en una estrategia eficaz para mejorar nuestra salud mental, nuestro rendimiento cognitivo y nuestro bienestar general. Y no hablamos de largas siestas interminables, sino de una muy concreta: la siesta de 20 minutos. Continúa leyendo «La siesta de 20 minutos: una aliada científica para mente y cuerpo»
