Durante años, la idea de que olvidar era una especie de error del cerebro se instaló en la cultura popular. Sin embargo, la neurociencia moderna está demostrando lo contrario: olvidar es tan importante como recordar. De hecho, se trata de un mecanismo activo y regulado que cumple funciones esenciales en la adaptación y el aprendizaje. Continúa leyendo «Neurociencia de la desmemoria: por qué olvidar es esencial para aprender»
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Memoria muscular para el cerebro: entrenar el conocimiento como si fuera un deporte
La idea de que podemos fortalecer nuestra mente como si fuera un músculo no es nueva, pero el concepto de sobreaprendizaje le da una nueva dimensión práctica y científica. Esta técnica no se limita a aprender hasta dominar un tema, sino que va más allá: continúa la práctica incluso después de haber alcanzado la competencia básica. Así como un atleta no deja de entrenar después de aprender una técnica, el estudiante que aplica el sobreaprendizaje continúa ejercitando sus conocimientos para fijarlos en la memoria a largo plazo. Continúa leyendo «Memoria muscular para el cerebro: entrenar el conocimiento como si fuera un deporte»
HIIT cerebral: estimulando la neuroplasticidad en solo 5 minutos diarios
¿Cómo es posible que 5 minutos al día basten para desafiar a nuestro cerebro? La ciencia está comenzando a descubrir que, al igual que los entrenamientos físicos de alta intensidad (HIIT), el cerebro también puede beneficiarse de breves estallidos de actividad cognitiva. Estos ejercicios mentales intensos, conocidos como HIIT cerebral, tienen como objetivo estimular la neuroplasticidad, la capacidad del cerebro para reorganizarse, adaptarse y formar nuevas conexiones. Continúa leyendo «HIIT cerebral: estimulando la neuroplasticidad en solo 5 minutos diarios»