Dormir pocas horas o tener un sueño de mala calidad no solo provoca cansancio al día siguiente. Un nuevo estudio liderado por el Instituto Karolinska ha demostrado que los malos hábitos de sueño pueden hacer que el cerebro parezca hasta un año más viejo de lo que realmente es. Este hallazgo, publicado en la revista eBioMedicine, se basa en el análisis de más de 27.000 escáneres cerebrales de adultos de mediana y avanzada edad.
Utilizando resonancias magnéticas y modelos de aprendizaje automático, los investigadores compararon la edad biológica del cerebro con la edad cronológica de los participantes. Descubrieron que por cada punto que disminuye la calidad del sueño, la diferencia entre la edad del cerebro y la real aumenta unos seis meses. En las personas con peor calidad de sueño, el cerebro parecía en promedio un año más envejecido. Continúa leyendo «Dormir mal envejece el cerebro y podría aumentar el riesgo de demencia»