Estar sentado durante horas frente al ordenador se ha convertido en la norma para millones de personas. Pero, ¿cuánto movimiento diario es necesario para compensar el daño que este estilo de vida puede provocar en nuestra salud? La ciencia tiene una respuesta concreta: entre 30 y 40 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. Continúa leyendo «Cuánto ejercicio necesitas realmente para contrarrestar los efectos de estar sentado todo el día»
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¿Un secreto para vivir más? El poder transformador de la actividad física
Una reciente investigación de la Universidad Griffith sugiere que aumentar los niveles de actividad física podría añadir hasta 11 años a la esperanza de vida, una cifra que compite con los riesgos de fumar. Estas conclusiones subrayan el impacto profundo de algo tan sencillo como caminar un poco más cada día.
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