Estás frente a la pantalla, pestañeas dos veces y, de repente, la idea que hace cinco minutos ardía en tu cabeza se evaporó. No es pereza: es fatiga mental. Los científicos llevan años advirtiendo que ‟mini‑paradas” de entre 30 y 120 segundos refrescan la atención y la memoria de trabajo; una revisión de 22 estudios lo vio claro: los microdescansos levantan el ánimo y el rendimiento sin alargar la jornada.
