Dormimos una media de 6 horas y 49 minutos por noche en España, 37 minutos menos que hace 20 años según la SES (Sociedad Española del Sueño). El 48% de los adultos españoles no duerme lo suficiente. Y alrededor de este problema ha crecido una industria de 400.000 millones de dólares globales (la «sleep economy») que vende desde colchones inteligentes de 3.000 € hasta apps de sonidos de lluvia de 5 €/mes.
La pregunta incómoda que la industria no quiere que hagas: ¿cuánto de esto funciona de verdad y cuánto es marketing disfrazado de ciencia? He probado decenas de herramientas y gadgets para el sueño durante los últimos 4 años, motivado por un problema de insomnio que arrastré durante toda la pandemia. Esto es lo que aprendí. Continúa leyendo «Tecnología para dormir mejor: lo que funciona, lo que no, y lo que la ciencia dice sobre apps, wearables y gadgets del sueño»