Dormir mal, despertar sin energía o sentirse agotado a media tarde no siempre se debe al estrés o a la dieta. Muchas veces, el culpable invisible está justo encima de nuestras cabezas: la luz artificial mal calibrada. La solución no requiere tecnología compleja ni aplicaciones móviles. Se trata de alinear la iluminación del hogar con los ritmos naturales del cuerpo, un enfoque conocido como iluminación circadiana. Continúa leyendo «Cómo sincronizar tu reloj biológico con luz circadiana sin depender de apps»
