¿Te suena la escena? Suena la alarma, golpeas el botón de postergar y, cuando te das cuenta, ya vas tarde buscando las llaves con el café en la mano. Ese arranque ‑que yo mismo he vivido más veces de las que me enorgullece confesar‑ marca el tono del día. Por suerte, no necesitas una hora de yoga ni un «desayuno perfecto» para cambiar el guion: bastan 5 minutos bien dirigidos. La ciencia de los micro‑hábitos dice que los primeros instantes tras despertar son oro puro para tu foco y tu estado de ánimo.(The Guardian)
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