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El sonido de la lluvia tiene una cualidad que lo hace particularmente efectivo para inducir un estado de calma: su regularidad. Cuando escuchamos lluvia, estamos percibiendo un ruido constante, suave, sin picos abruptos ni variaciones agresivas. Este tipo de sonido entra dentro de lo que se conoce como ruido rosa, una variante del ruido blanco que tiene mayor intensidad en las frecuencias bajas y que se siente más natural al oído humano.

Nuestro cerebro está programado para responder ante cambios repentinos en el ambiente: un portazo, una sirena, una voz inesperada. Estos sonidos disparan automáticamente nuestro sistema de alerta, un mecanismo ancestral de supervivencia. Sin embargo, cuando el entorno sonoro es uniforme y predecible, como en el caso de la lluvia, esa alarma interna se desactiva progresivamente.

Es como si el cerebro recibiera el mensaje: «todo está bien, no hay peligro». Esa ausencia de sobresaltos permite que la mente se relaje, ya que no necesita estar en constante vigilancia. El sonido de la lluvia, al enmascarar ruidos externos como el tráfico o las conversaciones lejanas, actúa como un «filtro natural» que reduce distracciones y favorece la concentración o el descanso. Continúa leyendo «Por qué el sonido de la lluvia nos relaja: ciencia, emociones y evolución»