La idea de que el entorno influye en nuestra salud no es nueva. Desde jardines en monasterios medievales hasta sanatorios de montaña para tratar la tuberculosis, el espacio ha sido considerado parte del tratamiento. Hoy, la arquitectura hospitalaria se estudia con una pregunta clara: ¿puede el diseño de un hospital acelerar la recuperación de los pacientes? La ciencia y la experiencia dicen que sí, siempre que se aplique de forma basada en evidencia. Continúa leyendo «¿Puede la arquitectura curar? Cómo el diseño de los hospitales influye en la recuperación de los pacientes»
Categoría: Bienestar
La nueva era de los electrodomésticos: cuando el hogar empieza a saldar su deuda con el planeta
La idea de que los electrodomésticos puedan «repagar» su huella de carbono está empezando a dejar de ser una utopía para convertirse en una meta técnica y comercial alcanzable. Lejos de limitarse a ser simplemente eficientes, algunos dispositivos comienzan a incorporar energías renovables y materiales sostenibles para equilibrar, o incluso compensar, el impacto ambiental generado durante su fabricación y uso. En este artículo exploramos cómo la tecnología, el diseño ecológico y la economía circular están allanando el camino para una nueva generación de aparatos que no solo consumen menos, sino que también contribuyen activamente a reducir las emisiones globales. Continúa leyendo «La nueva era de los electrodomésticos: cuando el hogar empieza a saldar su deuda con el planeta»
Del doomscrolling al joyscrolling: cómo transformar tu feed en un espacio de bienestar digital
Navegar por redes sociales se ha convertido en parte de la rutina diaria de millones de personas. Sin embargo, este hábito puede tener consecuencias distintas según el tipo de contenido que consumimos. Hoy hablamos de dos conceptos que reflejan este contraste: el doomscrolling y el joyscrolling. Entender qué significan y cómo pasar de uno al otro puede ayudarte a proteger tu salud mental y aprovechar mejor tu tiempo online. Continúa leyendo «Del doomscrolling al joyscrolling: cómo transformar tu feed en un espacio de bienestar digital»
Esto es lo que sucede en tu cuerpo cuando dejas de beber alcohol
Tomarte un descanso del alcohol puede parecer un pequeño gesto, pero los efectos en tu cuerpo y mente pueden ser más profundos de lo que imaginas. Desde el primer día hasta los meses siguientes, reducir o eliminar el consumo de alcohol genera beneficios notables que van más allá de evitar una resaca.
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Cómo reutilizar tus gadgets viejos en casa con proyectos DIY útiles y seguros
Millones de dispositivos electrónicos terminan cada año en la basura, incluso cuando muchos de ellos todavía tienen componentes útiles. ¿Tienes un smartphone olvidado en un cajón o una computadora vieja acumulando polvo? Buenas noticias: puedes transformarlos en herramientas prácticas, elementos decorativos o hasta en nuevos gadgets funcionales.
Este artículo reúne ideas prácticas de reciclaje electrónico DIY adaptadas a todos los niveles de habilidad. Desde manualidades simples hasta proyectos con Raspberry Pi o componentes electrónicos, te mostraremos cómo convertir ese «chatarreo» en algo con valor, reduciendo el desperdicio y potenciando tu creatividad. También abordaremos precauciones importantes, especialmente si planeas manipular baterías u otros componentes sensibles.
Continúa leyendo «Cómo reutilizar tus gadgets viejos en casa con proyectos DIY útiles y seguros»
Cómo usar la Inteligencia Artificial para reducir el desperdicio de alimentos en casa
El desperdicio de alimentos en el hogar no solo implica tirar comida: es también desperdiciar tiempo, dinero y recursos naturales. De hecho, el 61 % de los alimentos que se desperdician cada año a nivel mundial provienen de nuestros propios hogares. Y aunque parezca un problema cotidiano sin solución clara, la tecnología tiene algo que decir al respecto. Hoy, la inteligencia artificial (IA) ofrece herramientas muy concretas para ayudarnos a organizar nuestra despensa, cocinar con lo que ya tenemos y reducir al mínimo los alimentos que terminan en la basura.
En esta guía descubrirás cómo la IA está revolucionando la gestión doméstica de alimentos, con ejemplos reales que ya puedes aplicar hoy.
La siesta de 20 minutos: una aliada científica para mente y cuerpo
Dormir durante el día ha sido injustamente tachado de pérdida de tiempo o signo de pereza. Sin embargo, la evidencia científica respalda que una siesta corta, bien planificada, puede convertirse en una estrategia eficaz para mejorar nuestra salud mental, nuestro rendimiento cognitivo y nuestro bienestar general. Y no hablamos de largas siestas interminables, sino de una muy concreta: la siesta de 20 minutos. Continúa leyendo «La siesta de 20 minutos: una aliada científica para mente y cuerpo»
Cómo identificar la fatiga de decisión y evitar que arruine tu día
Tomar decisiones parece una actividad inofensiva, pero pocas veces somos conscientes del coste mental que representa. Desde elegir qué ropa usar hasta decidir si responder o no a un correo, cada pequeña decisión consume parte de nuestra energía cognitiva. Esto puede llevarnos a un estado conocido como fatiga de decisión, una forma de agotamiento mental que deteriora nuestra capacidad de elegir bien. Continúa leyendo «Cómo identificar la fatiga de decisión y evitar que arruine tu día»
Crononutrición: por qué el cuándo comemos puede ser tan importante como el qué comemos
Comer no solo se trata de qué elegimos poner en el plato, sino también de cuándo lo hacemos. Esta es la base de la crononutrición, un enfoque nutricional que está ganando atención por vincular el horario de las comidas con nuestros ritmos biológicos. Continúa leyendo «Crononutrición: por qué el cuándo comemos puede ser tan importante como el qué comemos»
La «postura perfecta» no existe: mitos y verdades sobre sentarse bien
Pasamos muchas horas al día sentados: frente al ordenador, comiendo, conduciendo o descansando. Y con ello, también arrastramos una preocupación común: ¿estoy sentado de forma correcta? Se habla mucho de la postura ideal para evitar dolores, pero ¿qué hay de cierto en ello? En este artículo desmentimos los mitos más comunes sobre sentarse bien y te explicamos las claves reales para cuidar tu cuerpo cuando estás sentado. Continúa leyendo «La «postura perfecta» no existe: mitos y verdades sobre sentarse bien»