¿Y si el secreto para una vida larga y saludable no estuviera en los entrenamientos más intensos, sino en algo tan sencillo como caminar cada día? Esa es la propuesta del biólogo evolutivo de Harvard, Dr. Daniel E. Lieberman, quien plantea una forma más humana y sostenible de entender el ejercicio. Su enfoque pone el foco en la moderación, la constancia y el disfrute, en lugar del sufrimiento y la obsesiva búsqueda de resultados físicos. Continúa leyendo «Caminar 21 minutos al día: la receta de Harvard para cuidar tu salud sin extenuarse en el gimnasio»
Categoría: Bienestar
Tu ADN podría estar saboteando tu pérdida de peso, según un nuevo estudio
Perder peso no es simplemente una cuestión de comer menos y moverse más. Un nuevo estudio publicado en el European Journal of Preventive Cardiology revela un hallazgo sorprendente: una parte importante de la población podría tener una resistencia biológica a la pérdida de peso, relacionada directamente con su composición genética. Continúa leyendo «Tu ADN podría estar saboteando tu pérdida de peso, según un nuevo estudio»
Un sencillo análisis de sangre podría detectar el cáncer hasta tres años antes de que aparezcan los síntomas
Detectar el cáncer en sus primeras etapas puede marcar la diferencia entre un tratamiento exitoso y uno tardío y menos efectivo. Un reciente estudio de la Universidad Johns Hopkins ha dado un paso importante en esta dirección: ha demostrado que un simple análisis de sangre podría detectar el cáncer hasta 3 años antes de que se manifiesten los primeros síntomas. Esta investigación, publicada en la revista Cancer Discovery, podría cambiar la forma en que se realiza el diagnóstico precoz de diversos tipos de cáncer. Continúa leyendo «Un sencillo análisis de sangre podría detectar el cáncer hasta tres años antes de que aparezcan los síntomas»
Una nueva píldora contra la obesidad promete quemar grasa sin afectar el apetito
La lucha contra la obesidad está viviendo una etapa de transformación acelerada. Durante los últimos años, medicamentos como Ozempic y Wegovy, pertenecientes a la clase de los agonistas del receptor GLP-1, han ganado notoriedad por su capacidad de inducir la pérdida de peso al reducir el apetito. Sin embargo, una nueva propuesta farmacológica está atrayendo la atención de la comunidad científica: una píldora experimental que quema grasa sin suprimir el apetito. Continúa leyendo «Una nueva píldora contra la obesidad promete quemar grasa sin afectar el apetito»
Una «ruta inteligente» en el mar: cómo la IA y los satélites están ayudando a que los barcos contaminen menos
Cada día, más de 50.000 barcos de carga surcan los océanos transportando cerca del 90% del comercio mundial. Este engranaje esencial de la economía global también es uno de los grandes emisores de gases de efecto invernadero, generando cerca del 3% de las emisiones globales de CO₂. Si se tratara de un país, el sector naviero ocuparía el sexto lugar entre los mayores contaminantes del planeta. Continúa leyendo «Una «ruta inteligente» en el mar: cómo la IA y los satélites están ayudando a que los barcos contaminen menos»
Vitamina D: un rayo de sol que podría frenar el reloj biológico
Imagina que tus células son zapatos con cordones. En las puntas de esos cordones hay pequeñas piezas de plástico que evitan que se deshilachen. A esas puntas microscópicas en tus cromosomas las llamamos telómeros. Con cada paso —o mejor dicho, con cada división celular— esas terminaciones se van desgastando. Cuando se acortan demasiado, el “cordón” se deshace y la célula deja de funcionar como antes. El desgaste de los telómeros se asocia con enfermedades relacionadas con la edad, desde problemas cardíacos hasta ciertos tipos de cáncer. Continúa leyendo «Vitamina D: un rayo de sol que podría frenar el reloj biológico»
Entrenamiento inteligente: ¿cardio o pesas primero para perder grasa?
Un reciente estudio ha arrojado luz sobre una de las dudas más comunes en el mundo del fitness: ¿es mejor hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza? Aunque durante años la respuesta ha sido una cuestión de gustos, la ciencia nos da ahora datos concretos para tomar una decisión informada, especialmente si nuestro objetivo es reducir la grasa corporal. Continúa leyendo «Entrenamiento inteligente: ¿cardio o pesas primero para perder grasa?»
Nuevo estudio alerta sobre los riesgos para la salud de los microplásticos biodegradables de PLA
Los microplásticos ya son parte de nuestro entorno cotidiano: están en el aire, el agua, la comida y, como han demostrado recientes estudios, también en nuestros cuerpos. Sin embargo, no todos los microplásticos son iguales. Un reciente estudio publicado por un equipo de investigadores de China y Estados Unidos ha encendido las alarmas sobre los efectos de los microplásticos provenientes del ácido poliláctico (PLA), un material considerado «biodegradable» y por tanto más amigable con el medio ambiente. Continúa leyendo «Nuevo estudio alerta sobre los riesgos para la salud de los microplásticos biodegradables de PLA»
CRISPR y la nueva estrategia contra el cáncer: reprogramar en lugar de destruir
En los últimos años, la ciencia ha abierto una puerta esperanzadora en la lucha contra el cáncer: en lugar de eliminar las células malignas con quimioterapia agresiva, podríamos reprogramarlas para que vuelvan a comportarse como células normales. Esta idea, que hace apenas una década parecía ciencia ficción, comienza a materializarse gracias a la precisión de la tecnología CRISPR/Cas9. Continúa leyendo «CRISPR y la nueva estrategia contra el cáncer: reprogramar en lugar de destruir»
La inteligencia artificial colabora en el desarrollo de un tratamiento experimental contra el cáncer
El uso de inteligencia artificial (IA) en la medicina sigue abriendo caminos inesperados. Un grupo de investigadores liderado por la Universidad de Cambridge ha logrado un avance prometedor al diseñar un tratamiento experimental para el cáncer de mama utilizando como asistente a una versión especializada de GPT-4, el modelo de lenguaje desarrollado por OpenAI. Continúa leyendo «La inteligencia artificial colabora en el desarrollo de un tratamiento experimental contra el cáncer»