Las notificaciones son la droga digital por excelencia. Cada vibración, cada sonido, cada banner en pantalla activa una descarga de dopamina que nos empuja a comprobar el móvil. Según un estudio de RescueTime de 2024, el usuario medio recibe 63 notificaciones diarias en su smartphone, y consulta el dispositivo 96 veces al día (una vez cada 10 minutos despierto). Después de años luchando contra la distracción constante, desarrollé un sistema de gestión de notificaciones que me permite no perderme nada importante sin que mi teléfono me interrumpa cada 5 minutos. Continúa leyendo «Gestión de notificaciones: cómo recuperar tu atención sin desconectarte del mundo»
