El móvil vibra. Miras. Es un like en Instagram. Vuelves a lo tuyo. Vibra otra vez. Oferta de una tienda. Otra vez. Alguien comentó en un grupo de WhatsApp que no te interesa. Al cabo de una hora, has mirado el móvil 30 veces sin recibir nada importante. Según un estudio de la Universidad de California Irvine (Gloria Mark, 2023), cada interrupción tarda una media de 23 minutos en recuperar la concentración plena. Las notificaciones son el mayor saboteador de productividad que llevas en el bolsillo, y la mayoría de la gente acepta el bombardeo por defecto sin configurar nada.
