¿Te has preguntado alguna vez cómo es posible que algunos atletas consigan burlar los controles antidopaje tradicionales? La respuesta está en las limitaciones de los métodos clásicos: buscar una aguja en un pajar cuando ni siquiera sabes si la aguja sigue ahí. Pero esto está cambiando radicalmente gracias a una tecnología que suena a ciencia ficción: los pasaportes biológicos deportivos. Continúa leyendo «El fin del intrusismo en el deporte: pasaportes biológicos que detectan el dopaje antes de que la sustancia se use»
Categoría: Deportes
Lista de noticias, aplicaciones y recursos útiles para todos aquellos que practican deporte. Apps útiles, consejos y gadgets, así como reoljes deportivos.
Ejercicio y salud mental: lo que la ciencia realmente dice sobre sus beneficios
Durante mucho tiempo se ha repetido la receta casi mágica: si te sientes deprimido o estresado, sal a correr o inscríbete en el gimnasio. Sin embargo, una nueva investigación publicada en Medicine & Science in Sports & Exercise cuestiona esta narrativa simplificada y aporta una visión más matizada sobre la relación entre el ejercicio físico y la salud mental. Continúa leyendo «Ejercicio y salud mental: lo que la ciencia realmente dice sobre sus beneficios»
Cómo las actividades acuáticas mejoran el equilibrio entre la vida laboral y personal
Estar cerca del agua no solo es relajante: también puede ser una herramienta poderosa para el bienestar físico y mental. Un reciente estudio liderado por la marca Red Equipment, en colaboración con la coach de salud azul Lizzi Larbalestier, analiza a fondo los beneficios de las actividades acuáticas y cómo pueden ayudarnos a encontrar un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal. Continúa leyendo «Cómo las actividades acuáticas mejoran el equilibrio entre la vida laboral y personal»
Cuánto ejercicio necesitas realmente para contrarrestar los efectos de estar sentado todo el día
Estar sentado durante horas frente al ordenador se ha convertido en la norma para millones de personas. Pero, ¿cuánto movimiento diario es necesario para compensar el daño que este estilo de vida puede provocar en nuestra salud? La ciencia tiene una respuesta concreta: entre 30 y 40 minutos diarios de actividad física moderada o vigorosa. Continúa leyendo «Cuánto ejercicio necesitas realmente para contrarrestar los efectos de estar sentado todo el día»
Caminar 21 minutos al día: la receta de Harvard para cuidar tu salud sin extenuarse en el gimnasio
¿Y si el secreto para una vida larga y saludable no estuviera en los entrenamientos más intensos, sino en algo tan sencillo como caminar cada día? Esa es la propuesta del biólogo evolutivo de Harvard, Dr. Daniel E. Lieberman, quien plantea una forma más humana y sostenible de entender el ejercicio. Su enfoque pone el foco en la moderación, la constancia y el disfrute, en lugar del sufrimiento y la obsesiva búsqueda de resultados físicos. Continúa leyendo «Caminar 21 minutos al día: la receta de Harvard para cuidar tu salud sin extenuarse en el gimnasio»
Entrenamiento inteligente: ¿cardio o pesas primero para perder grasa?
Un reciente estudio ha arrojado luz sobre una de las dudas más comunes en el mundo del fitness: ¿es mejor hacer cardio antes o después del entrenamiento de fuerza? Aunque durante años la respuesta ha sido una cuestión de gustos, la ciencia nos da ahora datos concretos para tomar una decisión informada, especialmente si nuestro objetivo es reducir la grasa corporal. Continúa leyendo «Entrenamiento inteligente: ¿cardio o pesas primero para perder grasa?»
Esta app me ayudó a tomarle cariño al gimnasio: así funciona Hevy, el aliado perfecto para seguir tus entrenamientos
Ponerse en forma no es solo cuestión de disciplina, también lo es de estrategia. Para quienes entrenan en el gimnasio con regularidad, llevar un seguimiento detallado de los ejercicios es tan importante como hacerlos correctamente. Sin embargo, muchos relojes inteligentes y apps de fitness se quedan cortos cuando se trata de registrar rutinas específicas de musculación. Ahí es donde entra Hevy, una aplicación que ha sabido cubrir ese vacío con una propuesta práctica, visual y muy bien pensada. Continúa leyendo «Esta app me ayudó a tomarle cariño al gimnasio: así funciona Hevy, el aliado perfecto para seguir tus entrenamientos»
Las mejores plataformas de Ejercicio para 2025
Mantenerse en forma es un objetivo que cada vez más personas priorizan, pero encontrar herramientas que se adapten a nuestro ritmo de vida puede ser un desafío. Por suerte, las aplicaciones y plataformas de ejercicio han evolucionado para ofrecernos soluciones innovadoras, prácticas y, en algunos casos, ¡hasta rentables! A continuación, te presentamos las mejores plataformas de ejercicio para 2025, cada una con características únicas que las hacen destacar.
Continúa leyendo «Las mejores plataformas de Ejercicio para 2025»
Lo de ver partidos de fútbol por Telegram no es tan fácil, pero sí es posible
Hace unas semanas vimos como un juez español pedía la retirada de Telegram de toda España, una decisión que tomó debido a la enorme cantidad de contenido que viola los derechos de autor que podemos encontrar en la plataforma.
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Sitios web imprescindibles para amantes del buceo
Llevo horas navegando por Internet buscando sitios relevantes en el mundo del buceo, y ya estoy aquí preparado para compartir la lista de lo que más me ha gustado.
Esta lista seguirá estando actualizada, tanto por recursos que yo vaya encontrando como por los que me vayáis indicando por las redes sociales.
Continúa leyendo «Sitios web imprescindibles para amantes del buceo»