El TDAH (Trastorno por Deficit de Atención e Hiperactividad) afecta a entre el 5 y el 7 % de los ninos y al 2,5-4 % de los adultos a nivel mundial, según datos de la OMS de 2025. En Espana, se estima que mas de 1,5 millones de adultos conviven con TDAH, muchos sin diagnostico. La tecnología puede ser tanto un enemigo feroz (las notificaciones y redes sociales son trampas dopaminergicas perfectas) como un aliado extraordinario (apps de gestión de tiempo, recordatorios, bloqueadores de distracciones). Como alguien que ha investigado la interseccion entre tecnología y neurodivergencia durante mas de 6 años, y que trabaja habitualmente con personas con TDAH en formaciones de productividad digital, comparto las herramientas que realmente funcionan.
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