Orbiting es un término que se refiere a seguir de cerca o ser atento a las acciones o publicaciones de alguien en las redes sociales sin interactuar directamente con ellas. También puede ser visto como un comportamiento obsesivo o una forma de vigilancia en línea.
Ocurre bastante cuando hay una separación en una pareja, donde uno de los miembros no consigue olvidar al otro, y lo espía constantemente por las redes, muchas veces sin realizar ninguna acción ofensiva.
Vamos a ver cómo puede evitarse en ambos miemmros de la pareja.
Hago orbiting y no puedo evitarlo
Si no puedes dejar de hacer orbiting a otra persona, sigue estos consejos, igual pueden ayudarte:
– Limita tu tiempo en las redes sociales: Dedica un tiempo limitado a revisar las redes sociales y evita revisarlas constantemente durante el día.
– Ten un propósito claro al usar las redes sociales: Decide con anticipación qué es lo que quieres lograr al usar las redes sociales y mantente enfocado en ese objetivo.
– Bloquea o desactiva las notificaciones: Desactiva las notificaciones o configura tus preferencias de privacidad para limitar la cantidad de contenido que ves. De esa forma no te avisarán si alguien está publicando, y no sentirás la necesidad constante de revisarlo.
– Practica la autodisciplina: Aprende a resistir la tentación de revisar constantemente las publicaciones de alguien y en su lugar, enfócate en otras actividades que te gusten. Haz un curso, practica un deporte… sal de tu rutina.
– Busca ayuda profesional si es necesario: Si el orbiting está afectando negativamente su vida, busca ayuda profesional para abordar tus pensamientos y comportamientos obsesivos.
Me hacen orbiting, qué puedo hacer
Si te hacen orbiting, configura tus preferencias de privacidad, limita el acceso a tu cuenta y oculta tu actividad en las redes sociales.
En caso de que no puedas hacerlo, de que tu perfil tenga que ser público, no compartas información personal en línea, evita compartir información personal o detalles sobre tu vida en las redes sociales.
Es importante que no respondas a comportamientos inapropiados, si alguien comienza a seguirte de cerca o a hacerte sentir incómodo, no respondas y bloquéalo si es necesario.
¿Se puede denunciar en la policía?
El orbiting en sí mismo no es ilegal y, por lo tanto, no es algo que se pueda denunciar a la policía. Sin embargo, si la conducta en línea se vuelve acosadora o amenazante, es posible que sea un delito y en ese caso, debería denunciarlo.
Es importante tomar medidas para proteger su seguridad y privacidad en línea y, si se siente amenazado o incómodo debido a la conducta de alguien en las redes sociales, busque ayuda de un profesional o informe a la policía, siempre es la mejor opción.